¿Usted conoce la práctica de la actitud del gato con la bola de la yoga?

August 11, 2021

últimas noticias de la compañía sobre ¿Usted conoce la práctica de la actitud del gato con la bola de la yoga?

ACTITUD DEL CAT DE LA BOLA DE MENTIRA

Eficacia: los órganos internos abdominales del masaje, eliminan la grasa abdominal y fortalecer la circulación de sangre. Estire y relaje los músculos más de espalda. Alivie el cansancio.

últimas noticias de la compañía sobre ¿Usted conoce la práctica de la actitud del gato con la bola de la yoga?  0

 

El paso 1. exhala y apoya la estera de la yoga con ambas manos. Inhale y mienta completamente en el paralelo de la bola de la yoga a la tierra.

 

últimas noticias de la compañía sobre ¿Usted conoce la práctica de la actitud del gato con la bola de la yoga?  1

La prensa del paso 2. la bola de la yoga en ambas rodillas, continúa moviéndose adelante y moviendo la bola debajo de sus rodillas. Ciérrese el estómago y exhale.

últimas noticias de la compañía sobre ¿Usted conoce la práctica de la actitud del gato con la bola de la yoga?  2

 

El paso 3. guarda sus piernas totalmente en la bola. Siéntese en sus caderas, talones, cabeza. Tome una respiración profunda. Foco en el abdomen y la cintura. Repita 10 veces.

 

últimas noticias de la compañía sobre ¿Usted conoce la práctica de la actitud del gato con la bola de la yoga?  3

 

Extremidades:

El foco de la acción es presionar la bola en la rodilla y levantar las caderas. Guarde sus manos en la tierra y no se mueva hacia adelante y hacia atrás. Cuando la acción es experta, la época del arrodillamiento en la bola puede ser extendida arbitrariamente, que es muy eficaz en el alivio de cansancio.

Picosegundo: el sistema ortostático de la yoga puede dirigir a médicos para practicar posturas de la yoga correctamente y científico, para evitar daño al cuerpo causado por posturas incorrectas. Si recomiendan los principiantes o los coches de la yoga, él para entender yoga ortostática y para establecer un concepto científico y correcto de yoga. Práctica con la estera positiva de la yoga del atmananda, línea positiva dirección, tal como profesor particular invisible.